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每位求職在面試中多少會有寫緊張，用心理學(xué)的語言來說，它是人面對環(huán)境刺激產(chǎn)生的一種應(yīng)激狀態(tài)，這時身體會動員大部分能量以應(yīng)付緊急狀況，各個臟器也在緊張工作。下面小編為大家總結(jié)如何應(yīng)對面試緊張這一現(xiàn)象。

在面試前做好心理調(diào)整：

1、做好面對"驚喜"的心理準備！不要幻想一切盡在你掌控中的面試。不論事前如何準備，面試中一定會出現(xiàn)你不可控的、沒有準備的情況。面試官必然會采用一些你沒有準備的手段，剝掉你對自己的層層包裝，考察你對事情的真實反應(yīng)，這是面試官的工作。

2、說服自己，在面試中你一定會犯錯誤！每個人都有弱點和優(yōu)點，與其因為擔(dān)心暴露弱點而緊張，不如把注意力放在展示自己的優(yōu)點方面。用人單位和HR更看重你的優(yōu)點是否和崗位要求相匹配。

3、要準備充分。實踐證明，面試時準備得越充分，緊張程度就越小�？脊偬岢龅膯栴}你都會，還緊張什么?知識就是力量，知識也會增加膽量。面試前除了進行道德、知識、技能、心理準備外，還要了解和熟悉 求職 的常識、技巧、基本禮節(jié)，必要時同學(xué)之間可模擬考場，事先多次演練，互相指出不足，相互幫助、相互模仿，到面試時緊張程度就會減少,尤其是在校生。

4. 深呼吸，絕對要放松。其實很多面試官很有經(jīng)驗，知道你緊張一般會故意問你一些跟面試核心內(nèi)容不相關(guān)的，給你一個過渡期，遇到諸如此類的面試官，你可以燒高香了。

針對緊張還有小技巧哦，這是前輩們總結(jié)出來的，當(dāng)然不確定一定有效果，可以試試。

1、接受自己的緊張，趨利避害是人的生理反應(yīng)。遇到?jīng)]有準備的尷尬，人的第一反應(yīng)是逃走。大量的腎上腺素被釋放出來，心跳加快，血液流向腿部造成的大腦缺氧，心跳呼吸急促說不出話來。如果在面試中確實發(fā)生這種情況，首先應(yīng)該做的是給自己10秒鐘時間，讓自己的緊張全面釋放出來。在這段時間里面不作任何控制自己的嘗試，盡量緊張好了，這段時間之后，身體發(fā)現(xiàn)并沒有逃走的必要，生理上會很快恢復(fù)正常。

2、為自己尋找時間，重復(fù)對方的問題，一方面是確認自己對問題理解是不是正確，另一方面，為自己贏得思考的時間。語速放慢："對于這個問題，我可不可以思考一下？"，這樣，就幫你爭取了1分鐘左右的時間來平復(fù)自己。開始的20秒，不要思考問題，腦中復(fù)現(xiàn)一下壞的情況，"無非是搞砸了，還能么樣？"嘗試控制自己的緊張，讓生理的不良反應(yīng)繼續(xù)減輕。

3、嘗試把注意力放到問題本身，而不是面試上，好，你已經(jīng)緊張了30秒，現(xiàn)在腎上腺激素的作用已經(jīng)過去了，關(guān)于面試成敗之類的無關(guān)問題，你也都考慮過了，嘗試將注意力集中到問題本身。

面試時緊張其實是每一個人都面臨的，當(dāng)你面試多了。自然而然的就想通了。應(yīng)屆生這道坎一定要跨過去。只有這樣才能更好的展示自己的才華。