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壓力大可以被認(rèn)為是現(xiàn)在很多人都會(huì)抱怨的一大問題，當(dāng)然在面試環(huán)節(jié)你也會(huì)碰到類似問題，面試官會(huì)問，我們 公司的工作壓力是比較大的，你如何來應(yīng)對(duì)?不僅這樣，更為關(guān)鍵的是壓力太大很容易導(dǎo)致很多疾病，無論對(duì)身體還是精神都會(huì)有很大的影響，那現(xiàn)在我們就簡(jiǎn)單來學(xué)習(xí)下應(yīng)該如何來減壓，更好來輕松應(yīng)對(duì)各種狀況。

工作壓力大導(dǎo)致跳樓自殺事件頻頻發(fā)生，這樣的事件也正反應(yīng)出職場(chǎng)心理健康的議題到現(xiàn)在還不夠重視，對(duì)員工來講，不夠友善的就業(yè)環(huán)境會(huì)造成身、心俱疲，同時(shí)對(duì)企業(yè)的生產(chǎn)成本也造成間接的影響。

從眾多調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，職場(chǎng)疲勞高危人群中女性顯然要高于男性，年輕族群的疲勞明顯高于中高齡，除此之外，工時(shí)過長或者工作過度投入，就業(yè)缺乏更好地保障也屬于高危險(xiǎn)群。

那么面對(duì)工作壓力大的現(xiàn)狀，我們應(yīng)該如何來應(yīng)對(duì)?

工作壓力的來源主要有兩個(gè)：環(huán)境因素和個(gè)人因素。首先，許多外部環(huán)境因素同樣會(huì)直接導(dǎo)致工作壓力,如工作進(jìn)度、工作速度、工作保障等等.但是,沒有兩個(gè)人會(huì)對(duì)同一工作做出同樣的反應(yīng),因?yàn)閭�(gè)人因素也會(huì)導(dǎo)致壓力.例如,沉迷于工作者及那些總是感到有一股力量驅(qū)使自己準(zhǔn)時(shí)趕上截止日期者,通常將自己置于更大的壓力之下. 面對(duì)這樣的現(xiàn)狀，適度的減壓是必備的環(huán)節(jié)，不管其來源是什么,對(duì)雇員和組織的后果都是非常嚴(yán)重的。當(dāng)然工作壓力也會(huì)引起焦慮、沮喪、發(fā)怒等后果，甚至有更為嚴(yán)重的后果。

面對(duì)以上此種現(xiàn)象或是工作中的情況，我們應(yīng)該如何來更好地軟解來自環(huán)境和個(gè)人的工作壓力?

1、首先應(yīng)該更有效的組織自己的工作，把工作更好地劃分和委派，相信團(tuán)隊(duì)中的每位成員，相信團(tuán)隊(duì)協(xié)作可以創(chuàng)造更大的價(jià)值，同時(shí)你的工作強(qiáng)度也就大大減少了。

2、建立良好的辦公室關(guān)系，愉快的同事合作關(guān)系可以更有效的提高工作效率。

3、對(duì)待自己的工作要做到及時(shí)總結(jié)、妥善處理，，為自己找尋一些自信，將所要進(jìn)行的工作制定相應(yīng)的短期計(jì)劃。

4、不要總給自己很多無謂的壓力，對(duì)待一些自己無法掌控的事情就由它而去吧。

5、做適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天尋找一定的時(shí)間來放松，比如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、散步，變換一下自己的環(huán)境，對(duì)于釋放壓力、放松大腦和恢復(fù)精力都是非常有效的方法。